O frio chegou e você sumiu da academia? Subir um lance de escadas tornou-se sinônimo de dispnéia instantânea? Se deliciou com sopas, massas, chocolates e fondues (o blog ajudou!) e agora, diante das coleções de verão repletas de shorts e minissaias, a possibilidade de não estar em forma para usar todas essas peças lindas está te tirando o sono? Calma, nem tudo está perdido! Ainda há tempo para virar o jogo.
Brincadeiras a parte, entrar em forma para o verão não é só uma questão estética. Se você pensar que parte do seu ano é marcado pelo sedentarismo e hábitos alimentares pouco adequados e nos meses que precedem a estação mais quente, por exercícios extenuantes e dietas mirabolantes, manter o peso e silhueta desejados será muito mais difícil e o risco de doenças a longo prazo, como complicações cardiovasculares, multiplicados. Os extremos são sempre prejudiciais e alimentar-se bem e realizar exercícios físicos regularmente nada mais são que hábitos saudáveis a serem cultivados.
Como incentivo, o mais difícil na mudança de estilo de vida é iniciá-la. Em pouco tempo, o organismo responde a tais modificações. Se no início inserir determinados alimentos no cardápio e realizar atividades aeróbicas parece um sacrifício, quando adaptado o corpo passa a "pedir" cada um desses itens, uma necessidade que traz como resposta uma sensação de bem-estar. Aliado a isso, a satisfação de visualizar os resultados na balança, no espelho, no humor e no desempenho das atividades diárias.
E para tornar as coisas mais fáceis, o blog estará publicando a partir de hoje uma série de posts com dicas de alimentação saudável e atividades físicas. Vamos juntas rumo ao verão 2011! E o 2012, 2013, 2014...
Bjs
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